Pilates Clínico
Um método de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Pilates, proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada através de movimentos suaves.
O pilates clínico consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física.
Caracterizado por cinco princípios essenciais e pensados com o objetivo de alcançar resultados rápidos: centralização, precisão, respiração, controlo e fluidez. As aulas de pilates proporcionam diversos benefícios, tanto para o corpo como para o espírito e mente. Quem as frequenta sente a diferença em poucas semanas.
Fortaleça o corpo e a mente
Melhore a postura
Respire e relaxe
Equilibre o seu Corpo
Uma aula cujo foco são exercícios com posturas equilibradas e estáveis, onde o treino do centro do seu corpo está na base de todos os seus movimentos. Excelente para a reabilitação e aprendizagem corporal.
Conheça os benefícios do Pilates
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Melhoria da força, flexibilidade, resistência e controlo motor
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Fortalece os músculos abdominais e a estabilidade da coluna
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Diminuição do stress e da fadiga muscular
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Aumento da motivação, foco e atenção
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Aumento a agilidade mental
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Efeito antidepressivo
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Controlo emocional