HIIT

Treino de alta intensidade que, através de exercícios com o peso do corpo ou com cargas, procura levar o esforço ao máximo durante curtos períodos de tempo, que são seguidos de períodos de recuperação.

Este tipo de treino combina curtos períodos de exercício intenso com períodos de recuperação mais calmos. Esta prática é bastante benéfica para a circulação do sangue, bem como para eliminar gorduras.

1.

Elimine gorduras

2.

Intensifique a sua atividade física

3.

Rentabilize o seu tempo

Treino Intervalado de Alta Intensidade

Se quer eliminar gorduras sem colocar os seus músculos em causa e não sabe como fazê-lo, então aconselhamo-lo a experimentar uma das nossas aulas: HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade). Um treino de alta intensidade, tal como o nome indica, que lhe permite perder calorias em pouco tempo.

Conheça os benefícios do HIIT

  • Aumento da resistência

  • Aumento do limite de tolerância à acumulação de ácido láctico

  • Gasto calórico bastante elevado

  • Melhoria da circulação sanguínea

  • Aumento da concentração