Hidroginástica

Conjunto de exercícios feitos dentro de água ao som de música energética e alegre. Esta atividade tem como objetivo melhorar a capacidade aeróbica, resistência, força muscular e flexibilidade.

Através deste conjunto de exercícios corporais feitos dentro de água, consegue criar a combinação perfeita entre o exercício físico e a diversão. Esta atividade promete melhorar a sua qualidade de vida. Procure fazer 2 a 3 aulas por semana (45min cada).

1.

Melhore a capacidade aeróbica

2.

Aumente a resistência

3.

Aumente a força muscular

Diversão e Exercício Físico

Está na altura de experimentar uma das nossas aulas de hidroginástica. Prometemos-lhe momentos de extrema diversão acompanhados de muito exercício físico. Trago o seu fato de banho, toca e garrafa de água. Acompanhe-nos neste ritmo.

Conheça os benefícios da Hidroginástica

  • Pode ser praticada por pessoas com algumas restrições físicas

  • Aumenta a sua diversão

  • Aumento de força

  • Aumento da circulação sanguínea

  • Aumento da flexibilidade e da força

  • Tonificação muscular (braços, pernas e glúteos)

  • Emagrece e enrijece o corpo