Circuito de Força

O Treino de Força tem como objetivo primordial a preservação e otimização das diferentes manifestações da força, como por exemplo, a Força Resistente. As recomendações mais atuais para a promoção de saúde, dizem-nos para realizar, pelo menos, duas vezes por semana este tipo de treino.

O Treino de Força não deve estar exclusivamente associado ao legado do culturismo, apesar de haver muitas referências a esse contexto, porque a Força, enquanto capacidade física condicional, está envolvida nas múltiplas tarefas diárias.

1.

Manutenção e aumento da massa muscular;

2.

Redução da percentagem da massa gorda;

3.

Aumento da densidade mineral óssea.

Aumentar a Força Muscular

A Força Muscular enquanto conceito, não tem uma definição consensual, contudo, de forma simples, é a capacidade neuromuscular que um indivíduo tem de gerar tensão muscular, para tentar vencer uma determinada resistência.

Conheça os benefícios do Circuito de Força

  • Aumento da integridade músculo-tendinosa.

  • Promoção da auto-estima.

  • Prevenção de doenças do foro metabólico e cardiovascular.