Circuito de Força
O Treino de Força tem como objetivo primordial a preservação e otimização das diferentes manifestações da força, como por exemplo, a Força Resistente. As recomendações mais atuais para a promoção de saúde, dizem-nos para realizar, pelo menos, duas vezes por semana este tipo de treino.
O Treino de Força não deve estar exclusivamente associado ao legado do culturismo, apesar de haver muitas referências a esse contexto, porque a Força, enquanto capacidade física condicional, está envolvida nas múltiplas tarefas diárias.
Manutenção e aumento da massa muscular;
Redução da percentagem da massa gorda;
Aumento da densidade mineral óssea.
Aumentar a Força Muscular
A Força Muscular enquanto conceito, não tem uma definição consensual, contudo, de forma simples, é a capacidade neuromuscular que um indivíduo tem de gerar tensão muscular, para tentar vencer uma determinada resistência.
Conheça os benefícios do Circuito de Força
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Aumento da integridade músculo-tendinosa.
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Promoção da auto-estima.
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Prevenção de doenças do foro metabólico e cardiovascular.