Alongamentos

A aula de alongamentos irá ajudá-lo a executar melhor os exercícios, a ter uma maior amplitude quando os faz e a prevenir lesões musculares. Para além disto, este tipo de exercício físico também será benéfico no ganho de flexibilidade e no relaxamento muscular.

Os alongamentos são uma das partes mais importantes do exercício físico, pois ajudam no relaxamentos dos músculos e no ganho de flexibilidade. Isto torna-se importante na medida em que quanto mais alongar, maior será a sua elasticidade. Esta, por sua vez, irá ajudá-lo na prevenção de grandes lesões musculares.

1.

Relaxe os seus músculos

2.

Ganhe mais flexibilidade

3.

Diminua o risco de lesão

Aprenda a Descomprimir os Músculos

Venha experimentar uma das nossas aulas de alongamentos. Aprenda a relaxar os seus músculos de forma correta e melhore a sua postura, elasticidade e atividade física. É um excelente exercício para descomprimir os músculos depois de um dia de trabalho.

Conheça os benefícios dos Alongamentos

  • Aumento do rendimento na atividade física

  • Alongamento e definição dos músculos

  • Maior amplitude nos movimentos

  • Aumento de força nas fibras musculares

  • Diminuição do risco de lesões

  • Relaxamento muscular

  • Ganho de flexibilidade