Abdominais
O exercício abdominal é um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal.
Ao fortalecer os músculos, os exercícios abdominais contribuem para definir a barriga e manter uma boa postura. Quando bem feitos, trazem benefícios para quem os pratica. Há vários tipos de abdominais, e todos devem ser feitos de acordo com as suas necessidades.
Melhore a sua respiração.
Previna problemas de coluna.
Aumente a sua força.
Os vários tipos de Abdominais
A nossa parede abdominal é composta por vários grupos musculares, como é o caso do Abdominal Transverso, o Pequeno (interno) Abdominal Oblíquo, o Grande (externo) Abdominal Oblíquo e o Reto Abdominal. Estes músculos têm a função de estabilizar o tronco, transmitir força durante os movimentos, compensar desequilíbrios, fazer a flexão e rotação do tronco e, ainda, proteger e segurar os orgãos na cavidade abdominal.
Conheça os benefícios dos exercícios Abdominais:
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Preservação dos órgãos internos.
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Melhoria da movimentação do dia-a-dia.
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Melhoria do equilíbrio.