Abdominais

O exercício abdominal é um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal.

Ao fortalecer os músculos, os exercícios abdominais contribuem para definir a barriga e manter uma boa postura. Quando bem feitos, trazem benefícios para quem os pratica. Há vários tipos de abdominais, e todos devem ser feitos de acordo com as suas necessidades.

 

1.

Melhore a sua respiração.

2.

Previna problemas de coluna.

3.

Aumente a sua força.

Os vários tipos de Abdominais

A nossa parede abdominal é composta por vários grupos musculares, como é o caso do Abdominal Transverso, o Pequeno (interno) Abdominal Oblíquo, o Grande (externo) Abdominal Oblíquo e o Reto Abdominal. Estes músculos têm a função de estabilizar o tronco, transmitir força durante os movimentos, compensar desequilíbrios, fazer a flexão e rotação do tronco e, ainda, proteger e segurar os orgãos na cavidade abdominal.

Conheça os benefícios dos exercícios Abdominais:

  • Preservação dos órgãos internos.

  • Melhoria da movimentação do dia-a-dia.

  • Melhoria do equilíbrio.